Nachdem die Weihnacht und Neujahrs Festlichkeiten vorüber sind, sind Sie vermutlich zu dem Entschluss gekommen, dass Sie es mit dem Alkohol und Junk Food ein wenig übertrieben haben.
Ohne Zweifel haben Sie, basierend auf den Kalorien die Sie zu sich Es ist also nicht verwunderlich, dass der meist gewählte gute Vorsatz für das neue Jahr der Gewichtsverlust ist.
Ein guter Start zum Gewichtsverlust ist eine Reinigung, die einen sofortigen Kickstart in eine gesündere Lebensweise erlaubt.
Diese Reinigung wird bei der Entgiftung und dem mindern des Verlangens nach Zucker, dass Sie sicherlich dank der Festlichkeiten entwickelt haben, helfen.
Hier sind 6 Tipps für eine erfolgreiche Reinigung im Neuen Jahr:
1: Keine verarbeiteten Nahrungsmittel
Eines der größten Probleme mit vorverarbeiteten Nahrungsmittel ist der meist hohe Anteil an verstecktem Zucker, was wir während dieser Bereinigung versuchen zu vermeiden.
Sollten Sie vor Kurzen eine Diät gemacht haben, empfehle ich Ihnen die Etiketten genau zu lesen und das Produkt mit dem geringsten Anteil an Zucker zu wählen. Diese Reinigung ist jedoch entworfen um auf Zucker vollkommen zu verzichten, ich empfehle daher verarbeitete Produkte, für einen Zeitraum von zwei Wochen, nicht zu kaufen.
Während dieser Zeit empfehle ich, dass sie stattdessen frische und natürliche Produkte wählen.
Nach der Reinigung sollten Sie damit beginnen ein Paar wenige Produkte, nach dem Lesen des Etiketts und der Wahl des gesündesten Produkts, wieder in Ihre Ernährung einzuführen. Nehmen Sie verarbeitete Produkte jedoch nur gemäßigt zu sich.
2: Kein oder nur sehr wenig Zucker
Im Tee der Kaffee mögen die Meisten unter uns ein wenig Zucker, während der Bereinigung werden wir dies nun aber vermeiden.
Des Weiteren sollten Zutaten und Gewürze wie zum Beispiel Ketchup vermeidet werden, da diese hohen Anteile an Zucker beinhalten.
3: Essen Sie nur wenn Sie hungrig sind
Ich bin mir sicher, dass Sie im Verlauf der letzten Woche oder so ohne Zweifel an Schokolade oder anderen Kleinigkeiten, mit denen Sie umgeben waren, vergriffen haben.
Da Weihnachten und Neujahr nun vorüber sind, ist es Zeit dies zu unterlassen.
Sie sollten nicht den ganzen Tag über essen, jedoch nur wenn Sie wirklich hungrig sind.
4: Essen Sie mehr Früchte und Gemüse
Dies ist ein guter Tipp zum Reduzieren Ihres Gewichtes, der das ganze Jahr über angewendet werden kann, nicht nur für die Bereinigung.
Früchte besitzen natürlichen Zucker, der Ihre innere Naschkatze befriedigen kann und andere Verlangen mindern kann – und Gemüse ist großartig dazu geeignet Ihnen ein Völlegefühl zu verleihen, ohne dadurch Ihre Diät durch viele Kalorien zu ruinieren.
5: Keine Verminderung von Fettem Essen
Ein Fehler den viele Personen machen, nachdem Sie sich den Bauch vollgeschlagen haben, ist es komplett auf Fett in der Nahrung zu verzichten.
Obwohl es ungesund ist sich den Bauch mit den falschen Fetten voll zu schlagen, benötigt Ihr Körper Fett um einwandfrei zu funktionieren.
Des Weiteren funktioniert Ihr Gehirn ohne Fett nicht so wie es sollte, stellen Sie daher sicher dass Sie ausreichend Fett in Ihrer Ernährung zu sich nehmen.
6: Mehr Bewegung im Alltag
Sie sollten das Neue Jahr als eine Chance für ein Neues Sie sehen. 
Sollten Sie also normaler Weise von der Arbeit nach Hause kommen und den Abend vor dem Fernseher verbringen, ist es nun Zeit für mehr Bewegung im Alltag.
Sie müssen hierzu nicht einmal einem Fitnessstudio beitreten, sollten Sie dies nicht wollen (oder sich nicht leisten können) und stattdessen ein gutes Training in Ihrem Zuhause absolvieren – oder im Freien einen Spaziergang oder eine Radtour machen.
Für was auch immer Sie sich entscheiden, mehr Bewegung wird Ihnen dabei helfen mehr Kalorien zu verbrennen und gute Hormone zu erzeugen die Ihr Verlangen nach Zucker mindern können.
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